4 Leideanna don Bhunleibhéal Chun Cleachtadh Le Léim Rope

1. Faigh rópa ceart léim . Seas le cos amháin i lár an rópa, ansin tarraing an lámh suas chun an rópa a dhéanamh níos doichte. Do thosaitheoirí, ba chóir go dtiocfadh barr an láimhseála ar an ghualainn.

2. Seas go daingean . Ba chóir go rachadh do mheáchan thar do chosa . Scíth a ligean do rúitíní, do ghlúine agus do chromáin. Cuir do uillinn in aice le do easnacha agus do lámha ar do chromáin.

3. Coinnigh Beag é . Cuir do chaol na láimhe in ionad do uillinn a lúbadh nó a fheidhmiú le do ghuaillí chun an téad a chasadh.

4. Faigh an socrú ama Dúin . Cas ar dtús, an n léim. Má léimfidh tú ró-luath, beidh ort léim i bhfad níos airde .